‎อารมณ์แปรปรวน & สมองแม่: ความท้าทายทางอารมณ์ของการตั้งครรภ์‎

‎อารมณ์แปรปรวน & สมองแม่: ความท้าทายทางอารมณ์ของการตั้งครรภ์‎

‎ โดย ‎‎ ‎‎ ‎‎Cari Nierenberg‎‎ ‎‎ ‎‎ เผยแพร่เมื่อ ‎‎มิถุนายน 11, 2021‎ ‎คุณไม่ใช่แม่บ้า รถไฟเหาะของอารมณ์และอารมณ์แปรปรวนในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ‎

‎อารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้สูงและรุนแรง ‎‎ ‎‎(เครดิตภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ)‎

‎การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับความสนใจมากมาย แต่การพิจารณาน้อยลงจะทําให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เธอประสบ การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น แต่ก็เครียดมากซึ่งอาจทําให้อารมณ์ทํางานสูง นอกจากสุขภาพร่างกายแล้วสุขภาพ

ทางอารมณ์ของแม่และสุขภาพจิตก็มีความสําคัญเช่นกัน ‎

‎ที่เกี่ยวข้อง: ‎‎การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์‎

‎”การตั้งครรภ์เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งและเกี่ยวข้องกับการผสมผสานที่ซับซ้อนของอารมณ์ทั้งดีและไม่ดี” เธอแนะนําให้ผู้หญิงตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของพวกเขาและหาสถานที่ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้และทํางานผ่านพวกเขา ‎‎ตอนนี้คุณได้คิดออก‎‎วิธีการตั้งครรภ์‎‎นี่คือเจ็ดอารมณ์ทั่วไปที่ผู้หญิงอาจประสบก่อนและหลังคลอดลูกของเธอ ‎‎ที่เกี่ยวข้อง: ‎‎ฉันตั้งครรภ์? 12 สัญญาณแรกของการตั้งครรภ์‎‎ไม่ว่าจะเป็นการอธิบายว่าเป็นอารมณ์หงุดหงิดหงุดหงิดหรือปูการตั้งครรภ์อาจทําให้เกิดรถไฟเหาะของอารมณ์ ‎‎การทบทวนวรรณกรรมปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ‎‎Archives of Women’s Mental Health‎‎ พบว่าความถี่สูงของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ในหมู่หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอด‎

‎”การตั้งครรภ์เป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของผู้หญิงและในช่วงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ อารมณ์ของบุคคลสามารถขึ้นและลงได้” Kimmel บอกกับ Live Science เธอบอกว่าอารมณ์ของผู้หญิงบางคนไม่ได้เปลี่ยนแปลงมากนักเมื่อพวกเขาคาดหวัง แต่ก็ไม่แปลกที่ผู้หญิงจะมีอารมณ์แปรปรวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นและระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ‎‎ยังไม่ชัดเจนว่าทําไมความผันผวนของอารมณ์เหล่านี้จึงเกิดขึ้น Kimmel กล่าวว่าเพราะการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงและพวกเขาทั้งหมดเชื่อมโยงกับอารมณ์ของเธอ ‎

‎เหตุผลหนึ่งอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน “ผู้หญิงบางคนมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของ‎‎ฮอร์โมนเอสโตรเจน‎‎, ในขณะที่คนอื่น ๆ ได้รับผลกระทบจากระดับที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือฮอร์โมนความเครียด,”Kimmel กล่าวว่า. ‎

‎ความกลัวและความวิตกกังวล‎

‎ในระดับชีวภาพทั้งความวิตกกังวลและระบบความกลัวในสมองเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ‎

‎ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ของเธอผู้หญิงอาจกลัวที่จะเจ็บปวดในระหว่างการทํางานหรือกังวลว่าอาจมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นระหว่างคลอด “มีผู้หญิงจํานวนมากที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระหว่างตั้งครรภ์” Kimmel กล่าวและความไม่แน่นอนนี้สามารถกระตุ้นความคิดที่น่ากลัวได้ ‎‎ความกลัวและความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ปกติและผู้คนมีพวกเขาด้วยเหตุผลคิมเมลกล่าวว่า ในการตั้งครรภ์อารมณ์เหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าผู้หญิงช่วยให้ลูกของเธอปลอดภัยดูแลและปกป้องหลังจากที่เธอให้กําเนิด แต่ผู้หญิงต้องรับรู้เมื่อความกลัวติดอยู่ในหัวของเธอหรือว่าเธอสามารถรับมือกับมันได้หรือไม่ Kimmel ตั้งข้อสังเกต ‎

‎ผู้หญิงที่กําลังตั้งครรภ์หรือให้กําเนิดในช่วงการระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้เพิ่มระดับความกลัวและความวิตกกังวลการศึกษาปี 2021 ที่รายงานในวารสาร ‎‎Medicina Clínica‎‎ การศึกษายังพบว่าผู้หญิงเกือบ 15% มีอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหลังคลอดในช่วงการระบาดใหญ่ ‎

‎ที่เกี่ยวข้อง: ‎‎สุขภาพจิตคืออะไร?‎ ‎หากผู้หญิงคนหนึ่งมีความวิตกกังวลในอดีตแล้วเธอมีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะมีมันในระหว่างตั้งครรภ์ของเธอเนื่องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่เธออาจพบ, Kimmel กล่าวว่า.‎

‎การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความวิตกกังวลของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของเธอ การศึกษาในปี 2013 พบว่าทารกที่เกิดกับมารดาที่มีความวิตกกังวลในระดับสูงในระหว่างตั้งครรภ์มีการตอบสนองภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอต่อวัคซีนเมื่ออายุหกเดือนเมื่อเทียบกับทารกที่มีแม่ที่ผ่อนคลายมากขึ้น ‎‎Live Science รายงานก่อนหน้านี้‎‎ ‎

‎การศึกษาในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ‎‎Brain and Behavior‎‎ รายงานว่าในสตรีชาวอิหร่าน 70 คน‎‎การฝึกสติ‎‎เช่นการทําสมาธิหรือสละเวลาในขณะนี้ลดความวิตกกังวลของมารดา ผู้เขียนการศึกษาแนะนําว่าผู้ให้บริการด้านสุขภาพรวมถึงสติในโปรแกรมก่อนคลอดเพื่อช่วยลดความวิตกกังวลของมารดา‎

‎การฝึกสมาธิอาจช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ลดความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวล ‎‎(เครดิตภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ/ภาพที่ไม่มีชื่อ)‎‎หมอกจิตและความทรงจําเป็นครั้งคราวที่อาจทําให้กุญแจของผู้หญิงถูกวางผิดที่และโทรศัพท์มือถือของเธอหายไปบางครั้งได้รับการอธิบายว่าเป็น “สมองการตั้งครรภ์” หรือ “สมองทารก” (อาการเดียวกันนี้เรียกว่า “สมองแม่” หรือ “momnesia” หลังคลอด)‎

‎ที่เกี่ยวข้อง: ‎‎วิทยาศาสตร์วันแม่: จาก ‘สมองทารก’ เพื่อเพิ่มความรู้ความเข้าใจ‎‎แม้ว่าการร้องเรียนทั่วไป, การศึกษาของหน่วยความจําและการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาอื่น ๆ ในการตั้งครรภ์และมารดาต้นได้แสดงผลลัพธ์ผสม. การวิจัยบางอย่างได้ชี้ให้เห็นว่าความคิดเลือนและหลงลืมก่อนและหลังคลอดอาจเป็นผล

credit : amigoflorida.com, amoitiemoi.com, analvideopost.com, angerbmx.com, antispywareconsumerreport.com, apaganportal.com, apexfarmsandappraisal.com, appraisersmutual.com, aquagymandujar.com, arab-baby.com