โดย Cari Nierenberg เผยแพร่เมื่อ มิถุนายน 11, 2021 คุณไม่ใช่แม่บ้า รถไฟเหาะของอารมณ์และอารมณ์แปรปรวนในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ
อารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้สูงและรุนแรง (เครดิตภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ)
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับความสนใจมากมาย แต่การพิจารณาน้อยลงจะทําให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เธอประสบ การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น แต่ก็เครียดมากซึ่งอาจทําให้อารมณ์ทํางานสูง นอกจากสุขภาพร่างกายแล้วสุขภาพ
ทางอารมณ์ของแม่และสุขภาพจิตก็มีความสําคัญเช่นกัน
ที่เกี่ยวข้อง: การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์
”การตั้งครรภ์เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งและเกี่ยวข้องกับการผสมผสานที่ซับซ้อนของอารมณ์ทั้งดีและไม่ดี” เธอแนะนําให้ผู้หญิงตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของพวกเขาและหาสถานที่ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้และทํางานผ่านพวกเขา ตอนนี้คุณได้คิดออกวิธีการตั้งครรภ์นี่คือเจ็ดอารมณ์ทั่วไปที่ผู้หญิงอาจประสบก่อนและหลังคลอดลูกของเธอ ที่เกี่ยวข้อง: ฉันตั้งครรภ์? 12 สัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ไม่ว่าจะเป็นการอธิบายว่าเป็นอารมณ์หงุดหงิดหงุดหงิดหรือปูการตั้งครรภ์อาจทําให้เกิดรถไฟเหาะของอารมณ์ การทบทวนวรรณกรรมปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Archives of Women’s Mental Health พบว่าความถี่สูงของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ในหมู่หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอด
”การตั้งครรภ์เป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของผู้หญิงและในช่วงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ อารมณ์ของบุคคลสามารถขึ้นและลงได้” Kimmel บอกกับ Live Science เธอบอกว่าอารมณ์ของผู้หญิงบางคนไม่ได้เปลี่ยนแปลงมากนักเมื่อพวกเขาคาดหวัง แต่ก็ไม่แปลกที่ผู้หญิงจะมีอารมณ์แปรปรวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นและระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ยังไม่ชัดเจนว่าทําไมความผันผวนของอารมณ์เหล่านี้จึงเกิดขึ้น Kimmel กล่าวว่าเพราะการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงและพวกเขาทั้งหมดเชื่อมโยงกับอารมณ์ของเธอ
เหตุผลหนึ่งอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน “ผู้หญิงบางคนมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน, ในขณะที่คนอื่น ๆ ได้รับผลกระทบจากระดับที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือฮอร์โมนความเครียด,”Kimmel กล่าวว่า.
ความกลัวและความวิตกกังวล
ในระดับชีวภาพทั้งความวิตกกังวลและระบบความกลัวในสมองเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ของเธอผู้หญิงอาจกลัวที่จะเจ็บปวดในระหว่างการทํางานหรือกังวลว่าอาจมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นระหว่างคลอด “มีผู้หญิงจํานวนมากที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระหว่างตั้งครรภ์” Kimmel กล่าวและความไม่แน่นอนนี้สามารถกระตุ้นความคิดที่น่ากลัวได้ ความกลัวและความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ปกติและผู้คนมีพวกเขาด้วยเหตุผลคิมเมลกล่าวว่า ในการตั้งครรภ์อารมณ์เหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าผู้หญิงช่วยให้ลูกของเธอปลอดภัยดูแลและปกป้องหลังจากที่เธอให้กําเนิด แต่ผู้หญิงต้องรับรู้เมื่อความกลัวติดอยู่ในหัวของเธอหรือว่าเธอสามารถรับมือกับมันได้หรือไม่ Kimmel ตั้งข้อสังเกต
ผู้หญิงที่กําลังตั้งครรภ์หรือให้กําเนิดในช่วงการระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้เพิ่มระดับความกลัวและความวิตกกังวลการศึกษาปี 2021 ที่รายงานในวารสาร Medicina Clínica การศึกษายังพบว่าผู้หญิงเกือบ 15% มีอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหลังคลอดในช่วงการระบาดใหญ่
ที่เกี่ยวข้อง: สุขภาพจิตคืออะไร? หากผู้หญิงคนหนึ่งมีความวิตกกังวลในอดีตแล้วเธอมีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะมีมันในระหว่างตั้งครรภ์ของเธอเนื่องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่เธออาจพบ, Kimmel กล่าวว่า.
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความวิตกกังวลของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของเธอ การศึกษาในปี 2013 พบว่าทารกที่เกิดกับมารดาที่มีความวิตกกังวลในระดับสูงในระหว่างตั้งครรภ์มีการตอบสนองภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอต่อวัคซีนเมื่ออายุหกเดือนเมื่อเทียบกับทารกที่มีแม่ที่ผ่อนคลายมากขึ้น Live Science รายงานก่อนหน้านี้
การศึกษาในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Brain and Behavior รายงานว่าในสตรีชาวอิหร่าน 70 คนการฝึกสติเช่นการทําสมาธิหรือสละเวลาในขณะนี้ลดความวิตกกังวลของมารดา ผู้เขียนการศึกษาแนะนําว่าผู้ให้บริการด้านสุขภาพรวมถึงสติในโปรแกรมก่อนคลอดเพื่อช่วยลดความวิตกกังวลของมารดา
การฝึกสมาธิอาจช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ลดความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวล (เครดิตภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ/ภาพที่ไม่มีชื่อ)หมอกจิตและความทรงจําเป็นครั้งคราวที่อาจทําให้กุญแจของผู้หญิงถูกวางผิดที่และโทรศัพท์มือถือของเธอหายไปบางครั้งได้รับการอธิบายว่าเป็น “สมองการตั้งครรภ์” หรือ “สมองทารก” (อาการเดียวกันนี้เรียกว่า “สมองแม่” หรือ “momnesia” หลังคลอด)
ที่เกี่ยวข้อง: วิทยาศาสตร์วันแม่: จาก ‘สมองทารก’ เพื่อเพิ่มความรู้ความเข้าใจแม้ว่าการร้องเรียนทั่วไป, การศึกษาของหน่วยความจําและการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาอื่น ๆ ในการตั้งครรภ์และมารดาต้นได้แสดงผลลัพธ์ผสม. การวิจัยบางอย่างได้ชี้ให้เห็นว่าความคิดเลือนและหลงลืมก่อนและหลังคลอดอาจเป็นผล
credit : amigoflorida.com, amoitiemoi.com, analvideopost.com, angerbmx.com, antispywareconsumerreport.com, apaganportal.com, apexfarmsandappraisal.com, appraisersmutual.com, aquagymandujar.com, arab-baby.com
